สวดมนต์เสริมพลังจิต

วันศุกร์ที่ 21 มิถุนายน พ.ศ. 2556

Vitamin C (Askorbinsäure)



วิตามิน C  มีความสำคัญเช่นเดียวกับวิตามินอื่น ๆ เช่น วิตามิน A, E และสารอาหารอื่น ๆ  วิตามินซีช่วยป้องกันเซลล์ส่วนที่เป็นผนังและเซลล์ส่วนที่อยู่ภายในสุด  ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของสุขภาพและช่วยสร้างความแข็งแรงแก่เนื้อเยื้อในร่างกาย




วิตามินซี ช่วยขจัดโมเลกูลที่เกิดจากการสูบบุหรี่, ความเครียด,โอโซนและแสงแดดแผดเผา หรือยา
วิตามินซีช่วยชลอความแก่ก่อนวัยและป้องกันโรค Zivilisation เช่น โรคเส้นเลือดขอด, โรคเกี่ยวกับหัวใจ,
โรคเกี่ยวกับตาและโรคมะเร็ง





วิตามินซี เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ.....วิตามินซีเปรียบเสมือน "อาวุธสากลทั่วไป"  ใช้ร่วมกับวิตามินต่าง ๆ  วิตามินซีมีความสำคัญในการช่วยให้ร่างกายสามารถรับแคลเซี่ยมและธาตุเหล็กได้  นอกจากนั้นยังช่วยป้องกันโรคโลหิตจากและโรค Osteoporose ด้วย......วิตามินซีช่วยป้องกันเชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรียที่ทำลายเซลล์ผิวหนัง



ผลของการขาดวิตามิน C
ร่างกายจะติดเชื้อโรคง่าย  มีเลือดออกตามไรฟัน  เนื้อเยื่ออ่อนไม่แข็งแรง  ร่างกายไม่กระปี่กระเปร่า  สิ่งที่ทำลายวิตามินซีก็ คือ Alkohol  บุหรี่หรือยาสูบทุกชนิด  ยาต่าง ๆ  ความเครียด  ในกรณีที่กล่าวมานี้  ขอแนะนำให้บำรุงร่างกายด้วย วิตามินซีเม็ด






ผลไม้หลายชนิดที่มีวิตามินซีมาก  เช่นมะม่วง  มะละกอ  ส้ม  ลิ้นจี่  Kiwis  Johannisbeeren  Acerolakirschen  Petersilie   rot Paprika  Tomaten  Spinat  กระหล่ำทุกชนิด




ร่างกายควรได้รับวิตามินซีวันละประมาณ 75 Milligramm

หนังสืออ้างอิง....Praktisches Kursbuch gesunde ERNàHRUNG
                           Claudia Tebel-Nagy